本記事は、当ブログの管理人が、個人的に「とても気に入った・役に立った」筋トレ本を４つ紹介。どれも、筋トレを行うのであれば目を通して損はありません。
蔓延るネット情報と違って「信頼性」が高いのも書籍のいいところ。正確な情報が欲しければ書籍に頼りましょう。
タブレットなどで読書をするなら、Amazonの「FIRE HD」がコスパ最強ですよ。
本記事で紹介する「おすすめの筋トレ本」はこの４つ
管理人がおすすめする筋トレ本は、以下の4つ。
それぞれの本で、どんな内容が書かれているのかを紹介していきます。
ちなみに「プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」以外の3つの本は、今だと「Kindle Unlimited」で30日間無料で読めます。
管理人も無料で読みました。言うまでもなく、無料で有益な筋トレ情報が手に入るので、大変おすすめ。
おすすめの筋トレ本１：プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
「プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」には、以下の内容が書かれています。
- 全米ベストセラーの筋肉トレーニング本。スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドをまとめている
- 短時間で、自宅・公園問わずどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル
>>プリズナートレーニングの内容を紹介【自重筋トレ本はこれが最強！】
この本は「シリーズ化」もされていて、以下の２つの本も販売されています。
おすすめの筋トレ本２：科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」には、以下の内容が書かれています。
- 筋肉を「科学的に鍛える」時代の到来。トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。
- スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を紹介。
- 本書は「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授。そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版。
おすすめの筋トレ本３：筋トレ大学
「筋トレ大学」には、以下の内容が書かれています。
- 今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーーそう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多い。
- 本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授。
- 週２日・１回１５分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。
おすすめの筋トレ本４：超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」には、以下の内容が書かれています。
- 学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！ 筋トレ系自己啓発書の最高峰 13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ。
- 健康 ダイエット メンタルヘルス アンチエイジング 仕事力UP…etc。筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証。
- 筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録。
おすすめの筋トレ本を「４つ」紹介【有益な筋トレ情報を無料で読む】：まとめ
最後に、本記事の内容をまとめます。
本記事の内容
- 有益な「おすすめ筋トレ本」を4つ紹介
今や筋トレ情報は「検索」すればわんさか出てきますが、情報量が多すぎる上に「正しい情報」かわからないものが多いです。
その点、書籍であれば「重要で信頼性の高い情報」がぎっしり詰まっているので、本気で筋トレを頑張りたい場合は大いに頼るべし。ネット上の情報は信頼性低いので。。。
紹介した本の中で「プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」以外の3つの本は、今だと「Kindle Unlimited」で30日間無料で読めます
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